Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Atemoase
Entspannung und Wohlbefinden durch Atemtherapie
Dienstag, den 14.07.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
VHS Köln
Rückenwind
Unterstützung des Rückens durch Atemtherapie
Dienstag, den 28.07.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
VHS Bergisch Gladbach
Atemmeditation
Zur Ruhe kommen durch Atemmeditation
Donnerstags am 16.07.2020 und 30.07.2020 (2x)
10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
VHS Bergisch Gladbach
Atemspaziergang
Freitags am 17.07.2020 und 31.07.2020 (2x)
17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Die wohltuenden Wirkungen des Aufenthalts im Wald werden mit Atemübungen kombiniert.
