Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Bergisch Gladbach
Atempause
Freitag, den 30.10.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Mit einfachen Atemübungen aus der Atemlehre von Prof. Ilse Middendorf kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe.
VHS Bergisch Gladbach
Atem und Gelenke
Vertiefungsseminar
Freitag, den 27.11.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Durch Atemübungen werden die Durchlässigkeit und Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
VHS Bergisch Gladbach
Stressbewältigung mit Hilfe des Atems
Bildungsurlaub
Montag, den 30.11.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Dienstag, den 01.12.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Mittwoch, den 02.12.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Drei Tage Zeit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.
VHS Köln
Tankstelle für Stressgeplagte
Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Samstag, den 05.12.2020
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 06.12.2020
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Ein Wochenende, um einen neuen Umgang mit dem Atem zu lernen. Das hilft, den Stresspegel zu reduzieren.
