Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Tankstelle für Stressgeplagte
Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Samstag, den 15.10.2022
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 16.10.2022
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Ein Wochenende, um einen neuen Umgang mit dem Atem zu lernen. Das hilft, den Stresspegel zu reduzieren.
VHS Bergisch Gladbach
Mein Atem und ich
Atemtherapie nach Ilse Middendorf
Freitags am 21.10.2022 oder 18.11.2022
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Durch einfache Übungen wird die dem Atem innewohnende Lebenskraft aktiviert. Auch für Menschen geeignet, die nach einer schweren Erkrankung noch unter Atemeinschränkungen leiden.
VHS Bergisch Gladbach
Atemmeditation
Der Atem darf kommen und gehen
Mittwochs am 23.11.2022, 30.11.2022 und 07.12.2022 (3x)
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Sie erlernen eine einfache Atemmeditation, unterstützt durch Übungen aus der Atemtherapie von Ilse Middendorf.
