Christa Zander - Atemtherapeutin

Gruppenstunde

In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.

Es handelt sich nicht um Übungen, die möglichst genau nachgeahmt werden sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden und zu erfahren.

Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.

Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:

VHS Bergisch Gladbach

Raus aus der Stresspirale Stressbewältigung durch Atemtherapie
Freitag, den 12.04.2024
18:15 Uhr bis 21:15 Uhr
Samstag, den 13.04.2024
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

Das Wochenende bietet die Gelegenheit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.

VHS Köln

Kraftquelle Atem Aufatmen - Durchatmen - Atem schöpfen
Freitag, den 24.05.2024
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

Die Atemarbeit nach Ilse Middendorf bietet die Möglichkeit, den freien Atemfluss wieder sanft in Gang zu bringen. Ziel ist es, die Atemmuskulatur zu entspannen und zu stärken, ungünstige Atemmuster abzubauen und wieder Anschluss an den eigenen Atemrhythmus zu finden.