Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Tankstelle für Stressgeplagte
Freitag, den 13.09.2019
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Freitags am 11.10.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019 und 15.11.2019 (5x)
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
VHS Bergisch Gladbach
Stressbewältigung mit Hilfe des Atems
Bildungsurlaub
Montag, den 18.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Dienstag, den 19.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Mittwoch, den 20.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
VHS Köln
Atempause im Weihnachtstrubel
Entspannung und Wohlbefinden durch Atemtherapie
Mittwoch, den 11.12.2019
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
VHS Bergisch Gladbach
Atempause
Stressbewältigung durch Atemtherapie
Freitag, den 10.01.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
VHS Bergisch Gladbach
Rückenwind
Unterstützung des Rückens durch den Atem
Freitag, den 17.01.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
