Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Tankstelle für Stressgeplagte
Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Samstag, den 18.09.2021
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 19.09.2021
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Ein Wochenende, um einen neuen Umgang mit dem Atem zu lernen. Das hilft, den Stresspegel zu reduzieren.
VHS Bergisch Gladbach
Mein Atem und ich
Atemtherapie nach Ilse Middendorf
Freitag, den 24.09.2021
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Durch einfache Übungen wird die dem Atem innewohnende Lebenskraft aktiviert. Auch für Menschen geeignet, die nach einer schweren Erkrankung noch unter Atemeinschränkungen leiden.
VHS Bergisch Gladbach
Stressbewältigung mit Hilfe des Atems
Bildungsurlaub
Mittwoch, den 24.11.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Donnerstag, den 25.11.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Freitag, den 26.11.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Drei Tage Zeit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.
VHS Köln
Mein Atem und ich
Aufatmen - Durchatmen - Atem schöpfen
Samstags am 20.11.2021, 04.12.2021 und 11.12.2021 (3x)
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Durch einfache Übungen kommen Sie in Kontakt zu Ihrem Atem und können sein Potential besser nutzen. Auch geeignet für Menschen, die eine schwere Erkrankung durchgestanden haben und noch nicht wieder im Einklang mit ihrem Atem sind.
