Christa Zander - Atemtherapeutin

Gruppenstunde

In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.

Es handelt sich nicht um Übungen, die möglichst genau nachgeahmt werden sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden und zu erfahren.

Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.

Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:

VHS Bergisch Gladbach

Stressbewältigung mit Hilfe des Atems Bildungsurlaub
Montag, den 30.11.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Dienstag, den 01.12.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Mittwoch, den 02.12.2020
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

Drei Tage Zeit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.

VHS Köln

Tankstelle für Stressgeplagte Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Samstag, den 05.12.2020
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 06.12.2020
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

Ein Wochenende, um einen neuen Umgang mit dem Atem zu lernen. Das hilft, den Stresspegel zu reduzieren.