Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Köln
Mein Atem und ich
Aufatmen - Durchatmen - Atem schöpfen
Freitags am 26.02.2021, 05.03.2021, 19.03.2021 und 26.03.2021 (4x)
18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
In diesem Kurs können Sie sich und Ihren Atem besser kennenlernen.
VHS Köln
Tankstelle für Stressgeplagte
Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden
Samstag, den 10.04.2021
15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sonntag, den 11.04.2021
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Telefon: 0221 / 221-25990
Ein Wochenende, um einen neuen Umgang mit dem Atem zu lernen. Das hilft, den Stresspegel zu reduzieren.
VHS Bergisch Gladbach
Atempause
Freitag, den 16.04.2021
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Mit einfachen Atemübungen aus der Atemlehre von Prof. Ilse Middendorf kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe.
VHS Bergisch Gladbach
Rückenwind
Vertiefungsseminar
Freitag, den 14.05.2021
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Der Focus dieses Seminars liegt auf der Aufrichtung der Wirbelsäule und der Durchlässigkeit des Rückens für den Atem.
VHS Bergisch Gladbach
Stressbewältigung mit Hilfe des Atems
Bildungsurlaub
Mittwoch, den 30.06.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Donnerstag, den 01.07.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Freitag, den 02.07.2021
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Drei Tage Zeit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.
