Christa Zander - Atemtherapeutin

Gruppenstunde

In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.

Es handelt sich nicht um Übungen, die möglichst genau nachgeahmt werden sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden und zu erfahren.

Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.

Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:

VHS Köln

Atemoase Entspannung und Wohlbefinden durch Atemtherapie
Dienstag, den 14.07.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

VHS Köln

Rückenwind Unterstützung des Rückens durch Atemtherapie
Dienstag, den 28.07.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

VHS Bergisch Gladbach

Atemmeditation Zur Ruhe kommen durch Atemmeditation
Donnerstags am 16.07.2020 und 30.07.2020 (2x)
10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

VHS Bergisch Gladbach

Atemspaziergang
Freitags am 17.07.2020 und 31.07.2020 (2x)
17:30 Uhr bis 19:00 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

Die wohltuenden Wirkungen des Aufenthalts im Wald werden mit Atemübungen kombiniert.