Christa Zander - Atemtherapeutin

Gruppenstunde

In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.

Es handelt sich nicht um Übungen, die möglichst genau nachgeahmt werden sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden und zu erfahren.

Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.

Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:

VHS Köln

Mit frei fließendem Atem zu mehr Wohlbefinden Tankstelle für Stressgeplagte
Freitag, den 13.09.2019
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Freitags am 11.10.2019, 18.10.2019, 25.10.2019, 08.11.2019 und 15.11.2019 (5x)
18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

VHS Bergisch Gladbach

Stressbewältigung mit Hilfe des Atems Bildungsurlaub
Montag, den 18.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Dienstag, den 19.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr
Mittwoch, den 20.11.2019
10:00 Uhr bis 15:30 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

VHS Köln

Atempause im Weihnachtstrubel Entspannung und Wohlbefinden durch Atemtherapie
Mittwoch, den 11.12.2019
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 0221 / 221-25990

VHS Bergisch Gladbach

Atempause Stressbewältigung durch Atemtherapie
Freitag, den 10.01.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 02202 / 142263

VHS Bergisch Gladbach

Rückenwind Unterstützung des Rückens durch den Atem
Freitag, den 17.01.2020
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Telefon: 02202 / 142263