Gruppenstunde
In meinen Gruppenstunden stehen die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegung im Vordergrund. Ich leite leichte Bewegungen, oft Dehnungen, an, die im Sitzen oder Stehen, seltener im Liegen, ausgeführt werden und von Achtsamkeit und innerer Sammlung begleitet sind.
Es handelt sich nicht um Übungen
, die möglichst genau nachgeahmt werden
sollen, sondern eher um Vorschläge, die helfen sollen, den eigenen Atem zu erkunden
und zu erfahren.
Die hier vorgestellte Atemarbeit kann von jedem und in jedem Alter erlernt werden. Die Übungen können Sie leicht auch zu Hause anwenden.
Gruppenstunden biete ich bei verschiedenen Organisationen an:
VHS Bergisch Gladbach
Mehr Ruhe und Gelassenheit in stressigen Zeiten
Stressbewältigung durch Atemtherapie
Freitag, den 19.09.2025
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Samstag, den 20.09.2025
14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Das Wochenende bietet die Gelegenheit, sich intensiv mit Stressreduktion und was Atemarbeit dazu beitragen kann, zu beschäftigen.
VHS Bergisch Gladbach
Kraftquelle Atem
Aufatmen - Durchatmen - Atem schöpfen
Freitag, den 31.10.2025
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Ziel dieses Kurses ist es, die Atemmuskulatur zu entspannen und zu stärken, ungünstige Atemmuster abzubauen und wieder Anschluss an den eigenen Atemrhythmus zu finden. Die innere Balance und die Gesundheit werden gestärkt.
VHS Bergisch Gladbach
Atem und Gelenke
Vertiefungsseminar
Freitag, den 28.11.2025
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Telefon: 02202 / 142263
Durch einfache Atemübungen werden Durchlässigkeit und Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
